Nem toda a gente encontra calma de olhos fechados

A Tribo do Nó ajuda-te a encontrar mais calma, presença e clareza mental através do mindfulness ativo, desde os pequenos rituais do dia a dia até à criação com as mãos.

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Uma vida mais serena constrói-se com pequenos gestos

Ao longo dos anos fui descobrindo que pequenas práticas como caminhar, escrever, ler ou criar com as mãos me ajudavam a desacelerar e a encontrar mais presença no dia a dia.

A Tribo do Nó nasceu dessa descoberta: um convite para encontrar mais serenidade através do mindfulness ativo, dos pequenos rituais e da criação com as mãos.

O Desafio da meditação

Nem toda a gente consegue meditar sentada e em silêncio.

o poder das mãos

Mindfulness ativo: estar verdadeiramente presente enquanto fazemos algo com intenção.

Começa com pequenos passos

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7 Dias, 7 hábitos

Pequenos rituais simples para encontrares mais calma, presença e clareza mental… ao teu ritmo.

(criado a partir da minha experiência)

Experiências presenciais onde o objetivo não é apenas aprender uma técnica, mas criar espaço para respirar, desacelerar e estar presente.

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Projetos digitais e kits completos pensados para quem quer aprender, criar e desacelerar no conforto de casa.

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Workshops e experiências criativas para associações, empresas, espaços culturais e projetos comunitários.

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Testemunhos

Agradeço de coração à Gracinha pela dedicação e tempo dedicado para nos ensinar com delicadeza. Gratidão.
O relaxamento que me proporcionou.
A descontração entre formadora e formandos tornou esta actividade perfeita.
Gostei muito da forma como a Graça ensina, e a forma como está sempre atenta e muito paciente às nossas dificuldades.
Adorei o workshop e gostava que houvessem mais.
Bom ambiente.
Gostei de tudo.
...momento descontraído fabuloso!!
Gostei imenso desta experiência.
Gostaria muito de dar continuidade na aquisição de aprendizagem.
Aquilo que mais retenho nesta oficina é a atenção e a empatia da formadora. Esteve sempre muito atenta às minhas dificuldades e foi muito acolhedora.
Obrigada, Gracinha. Uma tarde muito gostosa.
Sem dúvida que quero voltar para repetir, senti-me super À vontade e adorei a atividade.
Super atenciosa, com muita paciência e com muita paz.
Obrigada pela disponibilidade e sensibilidade.

Arte feita à mão para cuidar de si

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